El papel de las artes escénicas en la salud mental
Universidad de las Ciencias
Las artes escénicas, en sus múltiples formas, han demostrado ser una poderosa herramienta para promover el bienestar mental y emocional. Este artículo explora cómo el teatro, la danza, la música y otras expresiones artísticas no solo son una forma de expresión, comunicación, conexión o entretenimiento, sino que también pueden ser beneficiosas para nuestra salud mental.
Las artes escénicas un espacio para la expresión y la conexión
Las artes escénicas y sus diversas expresiones que abarcan desde el teatro y la danza hasta la música y la ópera, han sido reconocidas como poderosos instrumentos para el entretenimiento y la catarsis emocional (Masferrer, 2024).
Sin embargo, en los últimos años, ha surgido un creciente interés en explorar el potencial de las artes escénicas como una herramienta para la promoción del bienestar mental y la salud emocional. Debido a que brindan un espacio seguro y creativo para que las personas exploren y procesen sus emociones, desde la alegría y la tristeza hasta la ira y el miedo. A través de la actuación, la danza o la música, las personas pueden dar voz a sus experiencias, pensamientos y sentimientos de una manera, que por lo regular sería difícil expresar con palabras (National Geographic, 2024).
Para Figueredo (2022), las artes escénicas son valiosas para el cuidado emocional y mental por las siguientes razones:
- El escenario como espejo: cuando nos adentramos en una obra de teatro o un espectáculo de danza, regularmente encontramos reflejos de nuestras propias experiencias. Los personajes luchan con sus miedos, alegrías y tristezas, y a través de ellos, nos vemos a nosotros mismos.
- La catarsis a través del arte: este término acuñado por Aristóteles, se refiere a la liberación emocional que experimentamos al presenciar una tragedia. Aunque no todos los espectáculos son trágicos, nos brindan la oportunidad de procesar nuestras emociones. Al llorar con un personaje o reír con una comedia, liberamos tensiones acumuladas y encontramos alivio.
- Explotando la creatividad: participar en las artes escénicas nos invita a ser creativos. Ya sea escribiendo un monólogo, diseñando un vestuario o coreografiando una escena, participar en alguna expresión artística puede contribuir al desarrollo de importantes habilidades sociales y emocionales.
- Mejorar el estado de ánimo y reducción del estrés: numerosos estudios han demostrado que las artes escénicas pueden tener un impacto positivo en el estado de ánimo y los niveles de estrés. La música, en particular, ha sido asociada con una reducción de la ansiedad, la depresión y la presión arterial, mientras que la danza y la actuación pueden aumentar los niveles de endorfinas, las hormonas del bienestar (Corrales y García, 2022).
Algunos casos de expresiones artísticas para el cuidado de la salud mental
En México y el mundo, numerosas expresiones artísticas han tenido como punto medular la importancia y visibilidad de la salud mental, veamos algunos ejemplos:
- Teatro: asistir al teatro es más que sentarse en una butaca, es un acto social que nos conecta con otros seres humanos. Por ejemplo, la obra D’Mente de Ari Telch y Alfonso Cárcamo, resultado de una investigación de al menos 3 años, aborda y visibiliza la bipolaridad y la importancia de los tratamientos psiquiátricos.
- Danza: la danza es un lenguaje sin palabras que nos permite expresar emociones. Cuando bailamos, liberamos endorfinas y conectamos mente y cuerpo. La danza se ha utilizado para tratar trastornos como la depresión y el estrés postraumático. Ve la conferencia TEDx “La vida es movimiento” de María Fux pionera de la danzaterapia de personas con discapacidad.
- Música: la música tiene una capacidad única para evocar emociones y recuerdos, haciendo de ella una herramienta poderosa para la terapia y el bienestar mental. Un ejemplo del auge de este tema, es el ciclo de conferencias “Musicoterapia, creación y salud emocional” impulsado por el INBAL.
Conclusión: escenarios de salud mental
Las artes escénicas representan un recurso invaluable para el bienestar mental y la salud emocional. Al brindar un espacio para la expresión, fomentar la empatía, desarrollar habilidades y mejorar el estado de ánimo, las artes escénicas pueden contribuir significativamente a una vida más plena.
Fomentar las artes escénicas, ya sea como participantes o espectadores, puede ser una estrategia eficaz para mejorar la salud mental en nuestras comunidades. Al reconocer y aprovechar el poder transformador de las artes escénicas, podemos crear un entorno más saludable y emocionalmente enriquecido para todos.
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Referencias
Corrales, M. R. & García, M. (2022). Influencia de la música en la neuroquímica positiva: una visión general. Revista de Investigación en Musicoterapia, 6.
Figueredo, J. H. (2022) Resiliencia desde las expresiones artísticas escénicas en jóvenes de 18 a 24 años del 2015 hasta el 2020. Tesis de licenciatura. Universidad Peruana Cayetano Heredia.
Masferrer, B. L. (2024, 3 abril). La transformación de la salud mental a través de las artes escénicas. Teatro Barcelona.
https://es.teatrebarcelona.com/revista/la-transformacion-de-la-salud-mental-a-traves-de-las-artes-escenicas
National Geographic, J. (2024). ¿Cómo puede ayudar el arte a mejorar la salud mental? National Geographic. https://www.nationalgeographicla.com/ciencia/2023/06/como-puede-ayudar-el-arte-a-mejorar-la-salud-mental
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Las arteas escénicas nos van a servir en como nos debemos de mover, expresar y sentir en un momento donde ya estes exponiendo un juicio y sabers como reaccionar y no quedarte en shock o pensando en que decir, ya que por eso nos ayudan las artes escénicas
ResponderEliminarLas Artes Escénicas es una forma de expresarse con mucha libertad, ya que también es parte de como se siente uno y como son valiosas para el cuidado emocional y mental. Y no solo para eso, sino también practicas un deporte de mucha coordinación y elegancia; que te ayudara para la salu de tu cuerpo y mente.
ResponderEliminarLas artes escénicas es para conectar con tus emociones,para poder sentir libertad, es una maravillosa forma de mostrar la expresión a través ya sea de la danza, la música o la actuación.
ResponderEliminarLas artes escénicas tienen el poder de transportarnos a diferentes mundos, despertar emociones y hacernos reflexionar sobre la vida.
Participar en actividades como el teatro, la danza o la música puede servir como una forma de expresión personal y emocional, que permite a las personas explorar y procesar sus emociones de manera segura y constructiva.
ResponderEliminarLas escénicas nos ayudan a trasmitir todos nuestros sentimientos a través de la danza, el teatro, la música entre otras cosas, nos ayudan a sentirnos nosotros mismos y ser completamente felices en esos instantes, estresamos esos sentimientos que mantenemos ocultos y que solo podemos expresarlos de esta manera, es por eso que las artes escénicas son arte y debemos apreciar cada parte de esto
ResponderEliminarMe parece muy interesante el poder conectar con nosotros mismos, nuestras emociones y sentimientos a través de las artes escénicas, es poder sentirte libre bailando o cantando, poder salir de tu mente un momento y conectar con el aquí y el ahora, simplemente es impresionante.
ResponderEliminarMe resulta interesante la manera en como explican como nos puede ayudar a permitir explorar y liberar sentimientos de otra manera, liberar tensiones y conflictos que se tienen con uno mismo, nos ayuda a conectar con nosotros y con las demás personas en tu entorno y crear amistades
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ResponderEliminarDa a conocer mas sobre lo que es el baile, más que solo una disciplina es una manera de expresión
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ResponderEliminarEn muchas ocasiones, las artes escénicas son minimizadas, debido a que muchas personas no ven lo que hay detrás o lo que la obra quiere transmitir al espectador, en este caso la repercusión que tiene en nuestra salud mental. Con el simple echo de bailar o escuchar una canción podemos cambiar nuestro estilo de vida favorablemente.
ResponderEliminarEn lo personal la danza es la expresión artística mas hermosa, expresar con movimientos, con gestos, y que el publico comprenda lo que estas tratando de proyectar sin decir ni una sola palabra me encanta.
ResponderEliminarLa danza es un espacio donde me siento segura y me gusta compartir mis emociones a partir de esta arte.
En mi opinión, las artes escénicas son la forma más bonita de visibilizar las emociones y para nosotros los artistas de externarlas. Siempre me parecerá maravilloso el hecho de poder contar una historia y/o hacer que el público se identifique por medio de la danza.
ResponderEliminarEn mi opinión, las artes escénicas es una manera realmente única para poder expresar tus emociones a través de la danza, gestos, expresiones, todo y es tan bonito ver cómo las personas que eligen está carrera lo dan todo y se ve a través de lo que hacen.
ResponderEliminarDesde mi punto de vista, las artes escénicas es la forma actual para ser empáticos con las personas en base las experiencias como comenta el artículo.
ResponderEliminarDesde el punto de vista de público ayuda demasiado el ver que con las emociones no es la única persona pasando por esa situación sino que se identifique con el personaje, canción o danza.
Desde el punto de vista del artista, considero que no hay mayor satisfacción que el lograr hacer sentir así al espectador, y de alguna forma también se identifique el artista con eso.
Las artes escénicas sin duda influyen en la salud mental.
Definitivamente, estoy de acuerdo con el punto de "Catarsis a través del arte", o también conocido como: liberación emocional. Ya que, personalmente, en los últimos meses, he visto muchos k dramas. En donde se tocan temas fuertes, como la pérdida de un familiar cercano. Y es muy fácil poder empatizar con el personaje, mayormente, por la manera en que enfocan su rostro y es visible el dolor en cada gesto. Por otro lado, en videojuegos, la manera en que el rostro no esta tan avanzado (a niveles de animación), para poder empatizar como con una persona real. El trabajo de la voz, ayuda a que puedas entender el dolor del personaje y es aún más increíble.
ResponderEliminarEn mi opinión, las artes han servido desde siempre para expresarse de manera libre, han sido el escape de la humanidad, ya que al actuar interpretamos un personaje y nos podemos por un momento quienes somos, y en la danza el movimiento corporal y la interpretación hacen que te olvides de todo por un momento, y además, me parece bello como como artistas podemos transmitir algo en especifico al público y hacer que sientan lo que deseamos que sientan o que se puedan indentificar
ResponderEliminarConcuerdo mucho con el tema, el arte en lo personal siento que es la manera más bonita de expresar los sentimientos y situaciones de la vida. Muchas veces sin darnos cuenta estamos teniendo una comunicación mediante otro medio, ya sea con una canción, escribiendo o leyendo algún texto, una obra, o simplemente disfrutar de algún show. Es una liberación del alma
ResponderEliminarConcuerdo con la relevancia que tienen las artes y su relación con la regulación y la mejoraría del estado de ánimo y reducción del estrés así como la prevención de algunos trastornos como la depresión, ya que además de que permite realizar catársis, es un catalizador que permite mantener equilibrio además de que estimula la serotonina, también conocida como la hormona del bienestar, que genera sensación de relajación y satisfacción.
ResponderEliminarMe da mucho gusto la importancia que se le brinda a las artes de manera expresiva, ya que esta disciplina es fuente de sanación crecimiento personal, ayudan a comprender y comunicar emociones sentimientos qué pueden llegar a estimular más sentidos, haciendo la serenidad de todo aquello que perturba en algún momento nuestras mentes.
ResponderEliminarLa manera en que influye el estado mental y emocional en la danza es totalmente notorio, por ende que sea de mera importancia el revisar los factores que ocasionan ciertos bloqueos ya que son los más presentes a la hora de expresar cualquier cosa mediante el lenguaje corporal, todo es un equilibrio constante, tanto como la danza ayuda en nuestro estado anímico como también es importante gozar de este para disfrutar de un aprendizaje que te puede dejar la danza.
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